[Flow]

Zitat von *JO*

und was ist mit dem Normalen Tages umsatz den ich die 20std habe wo ich gar nicht Radfahre ?

Dafür darfste dann noch etwas mehr essen ... ... ich empfehle Salat, Eiweiß und Schokolade ...

Mal ganz im Ernst :

Wenn wir nicht alle mindestens so viel essen würden, wie wir verbrauchen, hätten wir nicht die ganzen Abnehm-Freds und das "Oh, oh, bin noch X kg über WK-Gewicht"-Gejammer am Hals !



Und wie mehrfach erwähnt, in Extrem-Phasen ist es vielleicht etwas schwer mit der KH-Zufuhr nachzukommen ... aber die meisten von uns trainieren eben doch nicht jeden Tag 5-6 h ...