[Superpimpf]

Zitat von Carlos85

Der Stellhebel für den Widerstand hat den Geist aufgegeben. Ein Zeichen!

Das hat er bei mir schon lange, ich steuere nur über die Schaltung.

Lauf und FT am Dienstag und Swim am Mi morgen sind ausgefallen.

Rolle gestern Abend erstmal zum gewöhnen:
10min ein
N x (50Kniebeuge, direkt im Anschluß 1min schwerer Gang sprinten, 9min locker)
N war gestern aber nur '2'

Danach 2x15 Kniebeuge mit der Langhantel - ich glaube irgendwas um die oder knapp 30kg sind drauf. War schon nicht ohne.

Schwimmen heute früh wieder 1.8km Technik und Sprints - 3x25m in 18, 18, 19 - es wird langsam wieder. Die Einheit am Dienstag war auch 1.8km lang und die Gesamtzeit hat auf 3Sekunden übereingestimmt - dafür sollte es einen Preis geben!