[MeditationRunner]

Das ist ein Trugschluss. Der Grundumsatz Wach sein vs. Schlafen ist nahezu identisch. Der Körper verbraucht auch im Schlaf ordentlich Kalorien.

Aber das ist nicht der Punkt. Worauf ich raus will ist, dass das Timing von Makronährstoffen zum Abnehmen total überholt ist. Es kommt nur auf die Kalorienbilanz an. Verbrauchst du mehr, als du zu dir nimmst, nimmst du ab. Völlig egal an welcher Stellschraube du drehst (mehr Sport vs. weniger Essen).

Dieses abends keine KH ist für die meisten - wie schon gesagt - eher die Stellschraube die dazu führt, dass sie weniger essen. Das kannst du aber genauso gut am Mittag oder morgens machen.