mauna_kea

ich denke das muss jeder für sich selber rausfinden. ist ja abhängig von der erholungsfähigkeit. auch intensität ist so ne sache, der eine mags halt lieber länger gemütlich, der andere lieber kürzer dafür aber heftiger.
grundsätzlich denke ich, dass ausdauersportler, allen voran triathleten 3 hauptfehler machen:
1. es wird zuviel trainiert
2. die langsamen einheiten werden zu schnell trainiert
3. die schnellen einheiten werden zu langsam trainiert.