captain hook

Bei mir ist es so, dass es ganz ohne Essen vorher und nur mit Kaffee wesentlich besser ist als mit ein bischen Essen vorher.

Direkt hinterher gibt es idealerweise KH-Eiweiß-Gemisch. Nehm ich meistens in einer leeren Trinkflasche am Rad mit.

Aber ich bin auch ansonsten kein Verächter von KH, auch Abends nicht.

Je öfter und je länger ist so verfahre, desto besser ist die Gewöhnung bei mir daran.