[Faul]

Zitat von 3-rad

Zum Lauf:

Ich bin wie geplant so im 4:10er Schnitt durch die Lande gewackelt und hab nach 22km gedacht 1-2 schnelle Km wären sicher nicht verkehrt.
Diese gingen dann aber unter 3:45min weg und ich hab noch 6 drangehängt, die zum Teil bis zu 3:42 schnell waren.
Mein lieber Schwan, da war ich erstaunt wie nur was.
Immerhin 8km in 29:54min dann noch knapp 4km locker nach Hause.

Zitat von 3-rad

Ich hab jetzt mal eine Entscheidung getroffen:
Wenn ich gesund am Start stehe, werde ich den Marathon mit Ziel 2:49:59h angehen.
Ich glaube das kann ich schaffen, das ist ein Schnitt von erst mal 4:02min/km
Wenn ich feststelle das ist zu viel des Guten, dann hab ich Pech gehabt.
Wenn ich feststelle es könnte noch schneller gehen, dann werde ich die letzten 10km noch mal ordentlich reinhalten, was auch immer dann dabei rauskommt.

Nach dem langen Lauf ist dein Ziel aber reichlich zurückhaltend, oder?