[Pippo]

Heißt das, dass Du weiter machst? Was machen die Schienbeine?

Zitat von aims

Mir gefällt der Ansatz auch mit wenig Training und ohne einen langen Lauf trozdem die Sub3 zu knacken.

Noch zur Klarstellung: Ich glaube nicht, dass es mit "wenig" Training funktioniert und längere Läufe müssen schon mit drin sein. Zumindest bei mir. Würd mich aber freuen, wenn Du das Gegenteil beweist.