[aims]

Zitat von ~anna~

Warum machst du dir eigentlich einen Plan mit Zeitvorgaben und hältst dich dann überhaupt nicht daran?

Der Plan ist nur die Richtline, wie schnell ich dann effektiv Laufe überlasse ich meinen Beinen und meinem Gefühl. Damit bin ich in der IM-Vorbereitung gut "gefahren". Ich lasse mich ungern von einem Plan ausbremsen. Wenn ich dann merke das es zuviel ist nehme ich einen Gang raus.
So bin ich dann auch heute wegen der gestrigen Schienbeinschmerzen nicht laufen sondern Radfahren gegangen. Konnte es nach der ganzen Lauferei und dem tollen Wetter einfach nicht lassen.

Außerdem :

Zitat von aims

Wie würde denn der Plan aussehen wenn das Ziel 2:52 wäre?

Zitat von 3-rad

zunächst mal musst du jeden Km im Schnitt wenigstens 10sek schneller laufen.

Und 5:30/km fühlt sich bei mir irgendwie unrund an.