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Zitat von MarcoZH

.....Vor der Steigung war der +/- bei 165 konstant, nachher immer zwischen 175-180 und nach einer Gehpause (bei ca. 48') dann wieder sofort auf knapp 180... Bei den 165 hab ich mich ziemlich wohl gefühlt.

das ist bei mir auch so. von einem hohen puls komme ich kaum bis gar nicht wieder runter. deswegen ist es zb für mich extrem wichtig langsam loszulaufen und mich dem maximal möglichen puls auf der jeweiligen strecke langsam von unten azunähern. wenn ich erst mal drübergeschossen bin, wird der ganze lauf mist.