[outergate]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. wehaka: 161 km
2. outergate: 147 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
3. feder: 142 km
4. Monster: 141,5 km
5. felix__w: 127.5 km
6. potti: 119,0 km
7. Backy: 111,0 km
8. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
9. tacis: 104,7 km
10. umbra: 100,9 km
11. Peter 97,9
12. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
13. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
14. Volkeree: 93,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
15. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
16. JoeSlowpoke: 89 km
17. alessandro: 85,6 km
18. Ingo77: 77 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
19. fras13: 75,1 km
20. toursieger: 73,8 km
21. Natalie: 69 km
22. PeterMuc: 66 Km
23. strwd: 64,5 km
24. kundo: 62,5 km
25. Nils: 53,5
26. DasOe: 51,5 km
27. Triarugger: 50,0 km
28. Shamrock: 49,2 km
29. carvinghugo: 49 km
30. vbman: 46.5 km
31. tobyvanrattler: 42,5 km
32. janosch: 35,0 km
33. Rübezahl: 35 km
34. Kampa: 27 km
35. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
36. maifelder: 15 km
37. the grip: 14 km
38. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

mittags 10km logga mit jogga bei frühling und wind.

PS: nich weils sinnvoll sein soll, sondern weils spaß macht