[~anna~]

Zitat von Matthias75

Auf www.natural-running.com gibt's einige Übungen (unter "Kraft" und "Koordination"), mit den ich 2010 ganz gut gelaufen bin. Leider hab' ich's dann 2011 zu sehr schleifen lassen

Ansonsten: keine zu schnelle Umfangssteigerung v.a. bei Laufstilwechsel (Sehr anfällig: Vorfusslaufen) und -ganz wichtig- bei kleinen Anzeichen eher früher Pause machen und entsprechend gegensteuern mit Dehnen/Kräftigung. Hab' ich leider letztes Jahr nicht gemacht :-(

Wow, danke, die natural-running Seite sieht echt interessant aus -- auch sonst gute Übungen, schön kompakt und übersichtlich.

Zitat von Matthias75

Auch das geht irgendwie. Schwimmen und Radeln geht ja noch...

Wenn ich mit Schwimmen anfange, dann geht es mir schon gaaanz mies

(Im Moment ist eh alles in Ordnung; ich bin es nur nicht gewöhnt, so lange verletzungsfrei zu sein, sodass ich mir trotzdem noch Sorgen mache und überall Gefahren lauern sehe )