[niksfiadi]

Meine Beine sind gaga. Wir haben hier Wind und zwar den aus Nordosten. Ich hab das immer wiedermal erwähnt: Ich hasse den Ostwind. Aus irgendeinem Grund zieht der mir den Saft aus den Beinen, die Knochen tun weh, der Kopf, das Genick, die Zähne, nix fühlt sich so richtig schön geschmeidig an, vor allem nicht der Tritt.

Nun gut. In einem schmalen Zeitfenster bin ich doch gerade raus und hab mich an IVs versucht. Der Plan, geschmiedet in der 15 minütigen Anfahrt: 2x8,3k dann 2x5min dann 3x3min. Die Ausgestaltung eben an Strecke und Zeitfenster adaptiert.

2x8,3 waren in 42,2 Schnitt mit fotzigem Seitenwind
2x5min haben einfach nur weh getan und ich konnte nicht schneller fahren als die langen IVs davor

Darum sind die 3x3min flach gefallen.

Insgesamt fühl ich mich nicht so dolle und für die restliche Woche sollte ich mir einfach nur überlegen, wie ich die Haxerl wieder frisch bekomme und trotzdem in Spannung bleibe. Danke Captain für den Vorschlag zur letzten Trainingswoche. Ich denke ich werd's so machen

Di: Schwimmtraining
Mi: lockere Ausfahrt
Do: IVs: kurz und knackig und nicht zu viel: 5x5min
Fr: lockere Ausfahrt
Sa: kurze Fahrt, kurz anreizen
So: rennen

Auch gut?

Nik