[aims]

Zitat von captain hook

Grade deshalb würd ich auch nicht mehr allout oder so machen.

Hab ich mir zu Herzen genommen und dann nach 10km etwas Speed rausgenommen und die schnellen Jungs laufen lassen.
Puls ist dann um fast 10 Schläge gefallen.

Zitat von captain hook

Hattest Du nicht eh eigentlich relativ wenig lange Läufe gemacht bisher?

Richtig, in der IM Vorbereitung 1x über 30km.

Zitat von captain hook

Das sich ergebene Verhältnis lag bei HM zu M bei gemittelten HM*2+7min. Bei mir selber auch.

Das wär cool: 1:22:49 x 2 + 7 = 02:52:38 !!!

Ist aber etwas zu schnell für mich.