[Rhing]

Hab vor ein paar Jahren auch ne ganze Zeit lang (2-3 Jahre) öfter mal Phasen mit so nem Knacken gehabt. Ich weiß nicht, wodurch es weggegangen ist.

Ich weiß aber, dass ich
- halte die Knie warm, laufe schon bzw. noch mit 3/4 Hose, wenn die anderen schon kurz laufen
- regelmäßig Lauf-ABC mache (1X Woche) und zwar barfuß
- regelmäßig 1 X Woche Rumpfstabi mache und bei der Gelegenheit auch ein bisschen dehne (sonst eher wenig)
- mich für's Bahntraining (1X Woche) barfuß einlaufe. Aber gaaanz langsam anfangen, erst mal nur 1 Runde, dann 2 Runden und dann 3-4 Runden und nicht jede Woche steigern. Es kommt drauf an, was die Waden etc. "sagen"
- mit relativ flachen "Normalschuhen" laufe, aber nicht mit speziellen flachen (höchstens ausnahmsweise mal ne kurze Strecke). Bei der Laufschuhberatung haben die Verkäufer immer Überpronation festgestellt. Dementsprechend hab ich auch Schuhe gekauft. Damit hab ich vor 3-5 Jahren aufgehört und hab keine Probleme.

Lange Läufe mache ich nicht, bei HM ist Schluß. Ich versuche, das durch Koppelläufe zu kompensieren. Vor nem Trainings-HM gibt's dann ne 50-60 km Radrunde. Auch in der LD-Vorbereitung bin ich nicht über 30 - 32 km / Woche im Schnitt rausgegangen.

Ich weiß nicht, ob da ein Zusammenhang besteht, aber geschadet hat's sicher nix. Da Du die Unfallfolgen hast, würde ich das aber trotzdem mal abklären lassen. Du wirst ja nicht dümmer dadurch und kannst ja trotzdem tun und lassen, was Du willst.