[BunteSocke]

Würde ich auch sagen, Excel hilft. Wenn Du noch mehr ausrechnen willst als Deine Pace erfordert es möglicherweise etwas Nachforschungen - hier hilft Google
aber es geht bei der Trainingsdokumentation mMn kaum was über eine tolle, individuell angepasste, selbstgebastelte Excel Tabelle. Ich würde sagen viel Spaß und Erfolg beim Basteln