[trijule]

Zitat von pinkpoison

Dehnen verschlimmert Myofasziale Triggerpunkte i.d.R. - also keine gute Idee. Geh zu einem Physio und lass Dir mittels manueller Therapie die Verhärtung eliminieren.

Oder : Selbst ist der Mann... Funktioniert auch auf der Kniescheibe des gesunden Beines oder Tennisball auf einem Stuhl, Du auf dem Rücken liegend auf dem Boden recht gut.

Danke für deine Tipps. Das mit dem Knie mache ich regelmäßig. Auch wenn es hilft und gut tut ist es ja nur eine Überbrückung des Problems und nicht die Lösung. Ich muss die Ursache finden, damit ich entgegen wirken kann.