[spetraschek]

@Necon: nein, wird mein erster HM, also bestzeit garantiert . das ist der herbstmarathon vom LCC. der wird in runden à 7km absolviert.
ich habs schon mal gepostet: meine 10km BP ist 45:33 und das nicht am aller letzten zahn (angenehmes erschöpfungsgefühl im ziel, die 33 am schluss hätte ich vielleicht noch an 00 annähern können). dieses jahr bin ich bei vienna city marathon die 16km staffel fast ohne training in 1:30 gelaufen und hatte noch viel zu viele reserven. das sind meine derzeitigen daten.
die pläne für den winter sind die folgenden: ich bekomme wahrscheinlich eine walze von einem bekannten, werde da also viel GA training im keller machen, einmal die woche ist vom verein lauftraining im dusika-stadion (ist ein rad-stadion mit einer 200m laufbahn). da wirds viel lauftechnik und intervalle geben. alles in allem würde ich gerne im winter 30 km in der woche machen. mal schaun wie viel ich davon durch training auf der walze kompensieren kann (ich hasse es zu laufen wenns kalt ist).
ich wohne in wien und da wollte ich halt beim 25. jubiläum beim HM mitlaufen ;-)