[la_gune]

Um Fressattacken vorzubeugen kannste mal folgendes probieren:

In den ersten 30min _nach_ der Belastung einen Shake aus 500ml Vollmilch und 3 Esslöffel Eiweißpulver (ich nehm das mit Vanillegeschmack) vom Drogeriemarkt. Gut durchmixen oder schütten und runter damit. Danach dann ggf für die Spurenelemente und Mineralien eine Frubiase Sport (oder wenigstens eine halbe).

Der Tip mit dem Shake habe ich vom drullse.

Das Ding macht satt ohne Ende. Ich brauche teilweise kein Abendessen mehr, wenn ich das Ding runter hab. Die Frubiase hat neben verwertbarem(!) Magnesium auch noch etliche andere Mineralien und Spurenelemente die evtl. defizitär sein könnten. Anschließend viel trinken (Traubensaftschorle oder ähnliches) und der erste Heißhunger auf süß und viel ist vorbei.

Empfindliche Mägen könnten allerdings mit der Kombi Milchshake und Brausetablette etwas Probleme haben.