[Lucy89]

Zitat von Troedelliese

Dann bin wohl eher ich die Ausnahme: 1,72m/55kg, 55 Jahre. Körperfett ca. 18%.
Lange Läufe mache ich regelmäßig, ohne Gel geht das gar nicht. Ich kann es auch nicht antrainieren, ich breche ganz einfach ein. Auch auf dem Rad ist nach 2 Std. Schluss ohne Gel.

Laut Tabelle müsste ich für mein Alter ca. 30% KfA haben, evtl. liegt es daran.
Bei Frauen zwischen 25 und 35 Jahren sind es 22%, da ist der Unterschied zum Soll nicht so groß.
Eine andere Erklärung fällt mir dazu nicht ein.

Ich kenne zwar mein Körperfett nicht, aber allzu viel hab ich auch nicht. Mir gehts genauso. Vor 1,5Jahren hatte ich nie was zu essen dabei beim radeln. Nach 2h war IMMER Ende, Einbruch, Quälerei. ein halbes jahr später hab ich mal was zu essen mitgenommen, ein Unterschied wie Tag und Nacht...und ein völlig neues Trainingsgefühl für mich. Seitdem nehm ich bei langen Einheiten immer was mit. Denn ich weiß nicht ob es Sinn macht, mich da so zu quälen wenn man einfach was essen kann zwischendurch.Hatte damals das halbe Jahr über auch nicht das Gefühl, dass es viel besser wird.