[~anna~]

Zitat von FightRunner

Da ich zur Zeit 5+mal die Woche trainiere und ambitionierte Trainspläne für die Zukunft habe, möchte ich halt "überprüfen" was ich darüberhinaus mit Enährung (dazu zähle ich Supplements) "rausholen" kann.

Im Kraftsport/BB macht es übrigens 65% aus und da sind eingangs genannte Supplements unverzichtbar, wenn Du genetisch nicht gerade begünstigt bist (Hardgainer, niedrieger Testosteronspiegel) und trotzdem halbwegs Fortschritte machen willst.

Mir ist aber auch klar, daß dies im Ausdauersport nicht SO relevant ist (wie relevant will ich SELBST ausprobieren, aber nicht blind drauf los)!

Hallo Philipp!

Ich kann deine Frage zwar nicht beantworten, aber wollte dir nur sagen, dass dieses Forum in allen Punkten spitze ist bis auf einen, und das ist das Thema Ernährung. Stelle niemals nie dazu ernste Fragen, denn sie arten meist in äh.. nicht so niveauvolle Diskussionen aus. Oder stelle dich zumindest darauf ein, dass du 90% der Antworten ignorieren müssen wirst.

Ich persönlich habe mir auch immer schon viele (zu viele?) Gedanken über Ernährung gemacht und versuche jetzt eigentlich eher von der vielen Denkerei abzukommen. Rein leistungsmäßig ist das Thema denke ich eher unwichtig (solange man keine erhebliche Kalorienunter- oder überversorgung hat) und gutes Training viel viel relevanter.
Sieh dir dazu zB das Erfolgsgeheimnis des österr. Crosstriathlonstaatsmeisters hier an

Ich kann aber sehr gut verstehen, dass dich das Thema interessiert! Es ist halt leider sehr schwer, dazu gute und glaubwürdige Information zu finden...

Anna