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13.09.2012, 17:16

Zitat:

Zitat von BigWilly

Gewichtstechnisch hülle ich mich derzeit ins Schweigen, weil ich gerade mal den Urlaub wieder gut machen muss. Aber das läuft sehr gut! Denke ende der Woche bin ich wieder auf Kurs!

Was heißt hier Ausreden... in Anbetracht der massiv weniger werdenen Zeit, ist da kein Platz mehr für!

Ja, der Lange Lauf soll 35 km sein. Und die Marathon Pace hatte ich zuletzt mal auf nem 15er... das ging recht gut. Wobei, ne, das war knapp drüber, bei 5:20 meine ich! Die nächsten drei Tage werden dann Ausdauerbetonter....

Morgen: 15-20 km @ 6:20
Samstag: 35 km @ 6:20 mit 3km Endbeschleunigung :Guebeln:
Sonntag: 15-20 km @ 6:35 wobei ich die auf 2 Läufe aufteilen werde also 10 km und 5-10 je nach Gefühl

Und Stabby wird immer nach dem Laufen gemacht....

Mojen Willy,

oh man dein WE Programm ist ja Hardcore. Ich meine , soll nicht klugschei.... sein , viel zu viel. Was willste denn damit erreichen an 3 tagen nacheinander so viel zu laufen?
Der lange mit 35 ist auch viel zu lang. Mach lieber 28 oder so dann etwas schneller.
Wie schnell willste denn den Mara laufen?
Gruß Frank