[Meik]

Zitat von pinkpoison

Das meine ich damit, was die "Nach-Mir-Poster" mit der "Wischerbewegung" meinten...

Ja, genau. Vor allem ist der Zug ein Zugphase "Wischer" Druckphase, idealerweise sollte der Arm aber kontinuierlich mit Kraft durchs Wasser gezogen werden.

Wie der Arm zu ziehen ist ergibt sich fast von alleine, wie beim Rudern. Wenn du beim Rudern nur ein Ruder nutzt fährst du im Kreis weil du die Kraft weit außen mit dem Ruder ins Wasser bringst, ist das kein Problem weil du mit beiden Rudern gleichzeitig ziehst. Damit du beim Kraulen nicht zu viel schlängelst und nach vorne schwimmst will man den Druck möglichst gerade und nah am Körper haben.

Deine Hand sollte also nah an der Körpermitte und nicht zu tief im Wasser den Zug durchführen, aber nicht darüber hinaus. Rein von den Hebelverhältnissen versuch das mal an Land, wenn du aus der Gleitphase mit gestrecktem Arm versuchst die Zugphase einzuleiten mit der Hand nah an der Körpermittelachse bleibt dir nichts anderes übrig als der vielgepriesene hohe Ellenbogen, sprich zuerst den Unterarm anzuwinkeln.
usw..

Wie das in Perfektion aussieht sieht man an dem oben verlinkten Video bei Sun Yang