[HeinB]

Zitat von diepferdelunge

Aber nun zu den eigentlichen Fragen:
Welche Distanz soll ich zum Marathontest nehmen?
Wären 30km voll gelaufen zu viel 3,5 Wochen vorm Marathon?

Hier noch eine andere Möglichkeit: Lauf die ersten 10 km locker (30-45 Sekunden/km über Marathontempo) und dann 20 km im Marathontempo. Das gibt auch eine gute Einschätzung, ob dieses realistisch ist (wenn du das Tempo hinbekommst) oder nicht. Meiner Meinung nach sogar ne Bessere als die Hochrechnung vom Halbmarathon.

Ideal wäre ein vergleichbares Streckenprofil. Vorteil dazu sowas im Training zu machen ist die Wettkampfatmosphäre und die gereichten Getränke, teste da unbedingt auch deine Ernährung, sowohl vor als auch während dem Lauf.