[mic111]

Zitat von pegleg

Grundvoraussetzungen sind gut... lange Läufe fehlen halt ein paar...
Deshalb auch Training weiter auf 3:30 aber Zielzeit auf 3:40
Ich hatte in der Zeit der Laufpause viel Rad- und Schwimmtraining
und auch das Jahr davor min. ca. 8-12h Training die Woche absolviert...

Aber da dies meine 1. Marathon ist glaub' ich Euch mal und streiche dieses Vorhaben... Wobei ich nicht wirklich glauben kann das die halbe Distanz einen 8 Tage vor dem Wettkampf einen so aus der Bahn werfen soll...

Um den Gegenbeweis anzutreten bin ich aber dann doch zu feige

erster Marathon, lange Läufe fehlen, dann lass es bitte. Eine Woche vorher sind dann 1:10 im MRT genug.

Vielleicht noch in der letzten Woche ein paar Intervalle (5*1000; 3*2000 im MRT mit Gehpausen) einbauen, das übt, um beim loslaufen nicht viel zu schnell zu sein.

Viel Erfolg bei der Marathon-Premiere