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Zitat von captain hook

Vielen Dank.

Obs das Lieblingsrennen wird, weiß ich noch nicht. Aber wie es scheint, komm ich auch mit rel. wenig Aufwand (im Mittel keine 15h) relativ gut zurecht. Die zweite Laufrunde des letzten Laufes war nur 3 min langsamer als die erste. Da hätte ich angesichts von wenigen Läufen >20km und wenig Einheiten >4h mit einem deutlicherem Abfall gerechnet.

Mit Stefan meinst du den Zofingen Chef?! :-) Besten Dank dann im Voraus!

Die Knochen: am schlimmsten war es Montag nach 8h im Auto nach Hause beim aussteigen. Seit dem ich mich wieder etwas bewege, wird es zusehend besser.

Wollte nachher mal ne Stunde ganz locker aufm Rad rollen. Ansonten plane ich für diese Woche Physio, Sauna, Gymnastik...

Wir müssen ernsthaft mal drüber reden.
Mit nur wenig mehr gezieltem Aufwand ist ein Top-7 Platz in der WM-Wertung nicht unrealistisch.
Bleib die nächsten 2 Wochen sehr zurückhaltend, der Hammer kommt noch.