mauna_kea

da du ja schon erfahrungen hast, wirst du
solche phasen schon erlebt haben.
1. gesund werden
2. trainieren was geht (zb.schwimmen oder radfahren oder locker/kurz laufen)
3. die basephase im anschluss anhängen (langsam wieder einsteigen) und die buildphase verkürzen bzw. umgestalten.

gute besserung