[Jörrrch]

Gestern mal beim Traditionellen laufen mit dem Lauftreff versucht ob ich auch schneller laufen kann.

Die ersten 2Kilometer zum treffen, bin ich für meine Verhältnisse doch recht stramm angelaufen. Welches aber recht locker und gut ging.

Danach sollten es nach 1Kilometer, 2,5Kilometer mit 80Höhenmeter im Wettkampfbereich werden. Es war schon hart für mich (5:15), aber die Knochen und Muskeln habe es gut weg gesteckt. Der Puls war aber auch mal bei meinem Max. angekommen.

Bis ich in meinen GA2 Bereich gekommen bin hatte es aber auch 2,5Kilometer gebraucht ( 6:41 ). Danach locker 2Kilometer im GA2 Bereich, recht langsam ( 6:59 ) um dann mit einem 400Meter Sprint ( 4:03 ) das ganze abzuschließen.

Fazit: Alles soweit OK aber Tempohärte fehlt halt. Was bedeutet dran bleiben.

So langsam werde ich mein Training auch wieder anziehen aber erst mit den Umfängen denke ich.

Hier mal die Einheit ==KLICK== wobei ich hier die ersten 2Kilometer nicht mit aufgezeichnet habe.

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