[backy]

@kupferle: versuch wenn irgendmöglich doch ne mix-strategie zu laufen. sprich zu hause auf asphalt los, in den wald rein und am ende wieder auf asphalt richtung heimat. dann peu a peu den asphalt anteil steigern.

das hat bei mir jedenfalls recht gut funktioniert als ich das laufrevier wechseln musste. hatte damals zwischen min 50 und max 70km die woche auf waldboden trainiert.

der gleiche umfang auf asphalt ging mir sofort auf die achillessehne - verursacht durch die anders geartete belastung der wadenmuskulatur...