[anneliese]

Zitat von MeditationRunner

Die Frage ist: profitiert man als Anfänger von 2x/Woche KT?

Davon profitiert so ziemlich jeder. Wir sitzen doch heute viel zu viel, haben Rückenprobleme usw. Mit Krafttraining kann man da einiges gegensteuern.
Und wenn du dich 2 mal die Woche mit Ganzkörpertraining auspowerst brauchst du die Tage dazwischen zur Erholung. (Bei mehr als 2 Mal die Woche würde ich anfangen zu splitten, z.B. Push und Pull)