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26.08.2012, 20:34

Zitat:

Zitat von MeditationRunner

Mal sehen, vielleicht bin ich dieses Jahr auch dabei

Noch eine Frage zu den 3.0er Plänen:

Die Übung "Kraul-Dehnung" wird wiefolgt beschrieben: "Den Arm nicht direkt nach vorne ziehen, sondern zunächst mit der Hand bei gestrecktem Arm auf der gegenüberliegenden Körperseite kurz auf das Wasser schlagen und erst dann nach vorne bringen."

Verstehe ich die Übung so richtig: Im Prinzip ist es eine Variante des Abdruckschwimmens und zielt auf eine explosive Druckphase ab --> der ziehende Arm kommt aus dem Wasser heraus und schlägt bevor er wieder nach vorne geht das Wasser auf der anderen Körperseite ab. Richtig so?

Im Prinzip ja. Es geht so, dass du den rechten Arm zuerst über deinen Rücken hinweg auf der linken Seite kurz aufs Wasser schlägst und das gleiche mit dem linken Arm. Also den Arm nicht gleich nach vorne bringen. Es geht aber nicht um den Abdruck oder um Explosivität sondern um Koordination und Beweglichkeit.

Ich habe nun endlich eine Kamera und werde dazu demnächst ein paar Videos machen.