[Ingo77]

Hallo!

Am letzten Freitag hörte ich im triathlon-szene-tv das erste mal davon und gestern Abend habe ich es mal beim Schwimmen ausprobiert:

8x25m Sprint (voll) mit 8-10 sec Pause.

Die ersten beiden waren ok, der dritte schon richtig schmerzhaft, ab dem fünften wurde es unerträglich.

Irgendwie habe ich 8 geschafft, aber es war richtig eklig und danach lief nichts mehr zusammen. Es war das erste mal, dass ich nahe an Krämpfen in der Schultermuskulatur war.

Wer hat denn sonst noch Erfahrungen mit den Tabata-Intervallen gemacht? Insbesondere interessiert mich, inwieweit sich tatsächlich Leistungsverbesserungen eingestellt haben.

In naher Zukunft wollte ich mir mal Tabata-Laufintervalle geben. Aber ich habe davor ein wenig Angst nach dem Schwimmen gestern....

Ingo