[DasOe]

Zitat von drullse

Also Montag extensive Intervalle, Dienstag intensive Intervall, Mittwoch extensive Intervalle, Donnerstag intensiv, Freitag extensiv, Samstag langer Lauf und Sonntag wieder extensive Intervalle?

Ich glaub, ich steh grad richtig auf dem Schlauch...

stop stop ich suche Dir mal meine alten Pläne raus, ist schon ein bißchen her ... allerdings habe ich noch keinen gangbaren Weg gefunden, die zugegeben für mich harten Pläne ins Tria-Training einzubauen ... ich habe Ende der 80ziger ja auch schon 35k Läufe mit Endbeschleunigung gemacht, nur nannte das niemand so ...