[runningmaus]

Zitat von maotzedong

Hey...also meine Frage....

ich hätte Interesse nächstes Jahr die 12 KM in Köln mitzuschwimmen..

Mach es,... es ist ein tolles Abenteuer
2011 unter anderem mit Regen, Wind, Schaumkronen auf dem Wasser... *genial* und einem ganz bisschen Sonne am Anfang...

Vorbereitung war bei mir ganz normales regelmäßiges Tria-Schwimmtraining 2x pro Woche seit Januar, die eine Einheit techniklastig so ca. 2,5-2,8km, die andere auch mal bis 3,5km .......
ausserdem habe ich im Mai zweimal eine , mhm, Solo-Einheit geschwommen, nämlich spät-nachmittags 4km am Stück im Freibad (einmal mit Neo, einmal ohne ) und hintendran abends, nach einer kurzen Pause dann noch 3km Schwimmtraining mit den Trias..., also 2 Tage mit 7km Schwimmen
Dabei hatte ich auch mal Gels und zwischendrin trinken getestet.

Ab Mai/Juni gings zusätzlich auch mal mit raus zum Freiwasserschwimmen, als dritte Einheit der Woche

Eigentlich bringen einen Dickkopf, gute Laune und Kälteresistenz über die Strecke, aber Training schadet nicht