[Matthias75]

Zitat von Kullerbein

30? Dreißig????? (Bei mir fehlt noch ne Null)

Ja, bin beim Schreiben selbst erschrocken. Und ich kann's immer noch nicht richtig....

Zitat von Kullerbein

Probier ich. Obwohl ich befürchte, dass mir die Einatmezeit noch knapper wird. Aber ich bin ja noch nicht auf der Flucht.

Wie geschrieben, ist kein bewusstes Ausatmen/Pusten über Wasser. Ich glaub, wenn man das bewusst versucht, wird die Ausatemphase wirklich zu lang. Versuch einfach das Ausatmen langsam "auslaufen" zu lassen, so dass du beim Kopfsdrehen das letzte bißchen Luft rausbläst.

Kann man vielleicht andersrum üben, indem du den Kopf z.B. beim Beinschlagschwimmen unten hälst und langsam die Luft rausbläst. Kurz bevor dir die Luft ausgeht, den Kopf drehen, so dass du mit der Restluft gerade noch die Wassertropfen wegbläst.

Matthias