[maotzedong]

Hey...also meine Frage....

ich hätte Interesse nächstes Jahr die 12 KM in Köln mitzuschwimmen...nur wie gestalte ich am besten die Trainingseinheiten ? Wie lang sollte die längste sein....wie oft ins Wasser ??

PS: Ziel ist ankommen und es stehen normale Wettkämpfe auf dem Programm =)