MarcoZH

Ich muss diesen Thread mal nach vorne holen.

Hab erst vor zwei Monaten mit Triathlon resp. dem Training dafür begonnen. Gestern war dann die erste Chance, ein Freiwasserschwimmen mit Massenstart (800Personen) kennen zu lernen.

Im 50m-Becken crawl ich mittlerweile die 1.5km praktisch durch, gestern im Freischwimmen war nicht daran zu denken

Erstmal hab ich mich in der ganzen Startgruppe zu fest unterschätzt, startete ohne grosse Gedanken daran in der Mitte und etwa 10-15m hinter der vordersten Linie. Bis ich dann mal endlich einigermassen Platz zum schwimmen hatte musste ich mich grösstenteils mit Hundeschwumm! über Wasser halten. Für Brust fehlte mir jeglicher Platz, und mit Crawl war ich gegenüber den anderen direkt vor mir viel zu schnell.
Nachher, als ich dann ausreichend Platz hatte, bekam ich aufgrund des aufgewühlten Wassers kaum richtig Luft, und aufgrund der mangelnden Orientierung hatte ich keine saubere Kopf- und somit Wasserlage...
Trotz Startproblemen und einem Mix aus Brust und Crawl absolvierte ich die 1.5km in ca. 35min, was für mich keine schlechte Zeit ist. Im Becken brauch ich dafür noch ca. 30min, und bin darum mit den 35min sogar noch zufrieden.

Während des Schwimmens war ich aber zum Teil recht frustriert, dass ich das Crawltraining kaum anwenden konnte, die Konzentration auf eine saubere Wasserlage und gleichmässige Atmung war gleich null.

Wie trainiert man sinnvoll dieses Freiwasserverhalten?