[Gutti]

STOP! ACHTUNG!

Melantonin macht depressiv!!! Informiert euch unbedingt richtig!!!
Es gibt 100 Entspannungsübungen, die besser wirken und genug Kräuter (und Vitamine und Mineralien!!!), die euch auch ein- und durchschlafen lassen!

Zum Beispiel macht Vit E träge und müde und Vitamin C mit Zink kurz vorm einschlafen vertieft die Tiefschlafphasen.
Auch eine Gabe Aminosäuren vorm Einschlafen verbessert den Schlaf und Wachstumshormonausschüttung zB.

Aber bitte auf keinen Fall mit Melantonin supplementieren!!!