[thunderlips]

Zitat von Carlos85

Montag: 25km + 25km (+x wenn es nicht übelst heiss ist)
Dienstag: 25km + 25km (+x wenn es nicht regnet)
Mittwoch: 25km + 25km + schwimmen + 5km laufen
Donnerstag: 25km + 25km Rad
Freitag: 25km + 50km Rad
Samstag: Knappenman OD
Sonntag: Nix

vielleicht dienstag mit mittwoch tauschen und donnerstag nochmal schwimmen? finde ich fürs wassergefühl immer ganz gut und sooo viele schwimmkm hast du ja jetzt auch nicht auf dem konto,oder?