ironmansub10h

herzlich willkommen hier.
von der Zielsetzung passt das schon. Wenn du ordentliches Lauftraining mit 10-12h /W. aushältst, wird dir ein LD wenig Probleme bereiten. Die Laufeinheiten sind natürlich etwas weniger und auch aufs koppeln würde ich als Einsteiger im Triathlon nicht verzichten. D.h lieber öfters nach Rad noch ne kurze Laufeinheit einbauen, als zu viele Sololäufe. Den ein oder anderen 10er als Tempotraining kannste immer machen. Aber unterschätze den Aufwand des Radtrainings nicht. Der Großteil des Trainings auf dem Rad, 3-4 Laufeinheiten,3-4 Schwimmen, da biste beschäftigt. Aber wird übers Jahr sicher auch nur 10-12 h /Woche werden. 5000LaufKM sind schon sehr gut, das hatte ich noch nie. Vll. komme ich dieses Jahr dahin, in meinem Laufjahr. aber Holte mir durchs nur laufen auch ne heftige Plantarfascitiis bzw Fersensporn.
viel Spass