[coffeecup]

Zitat von Wolfgang L.

ohha.

meinst du mit in der Früh am Morgen oder am Beginn der Beschwerden.

Und was hast du getan?

Gute Besserung
Wolfgang

Ja genau. Die Schmerzen in der Früh, am Anfang nicht mehr als ein Steifigkeitsgefühl, dann diffusser Schmerz, dann Druckempfindlichkeit an der Sehne, dann Beschwerden auch nach 1 Std. sitzen usw...Schmerzen beim Laufen sind schon eine fortgeschrittene Folge, am Ende Abriss...

Was habe ich getan (keine chronologische Abfolge):
- Dehnen
- Exzentrische Übungen
- Stabiübungen
- Kaffee abgesetzt
- Alkohol abgesetzt
- Basisch ernährt
- Stoßwelle
- Infiltrarion
- Medikamente
- Massage
- Akupunktur
- Laserbestrahlung
- Podologin
- Osteophatin
- Physiotheraphie
- Psychotheraphie

Geholfen hat meiner Meinung nach:
- Meine Podologin (auch Leichtathletin) mit Einlagen
- Osteophatin
- 10 Wochen absolute Laufpause
- Schuhwechsel auf Nike Free (keine Stütze die den Fuß wohion zwingt wohin er nicht will und an der Sehne keinen Druck ausübt)
- hatte aber immer wieder Rückschläge, den Letzten vor 4 Wochen mit 2,5 Wochen Laufpause (leichter diffuser Schmerz am Morgen)

Im Moment kann ich 40-50km Beschwerdefrei laufen. Plan ist über den Sommer/Herbst brav und langsam aufzubauen und im Frühjahr endlich wieder anschbrechende Laufzeiten abzuliefern.