[Carlos85]

So erstmal Rückblick letzte Woche:

4 Trainingstage - 8x Rad (340km) und 2x geschwommen (4,9km)


Ausblick diese Woche:

Das Wetter scheint ja die ganze Woche recht gut zu werden, also:

Mo: 25km Rad + 50km+ Rad
Di: 25km Rad + 25km Rad
Mi: 25km Rad + 50km Rad + schwimmen
Do: 25km Rad + 25+km Rad
Fr: 25km Rad + 40km Rad + schwimmen
Sa: schwimmen oder Rad oder Lauf
So: schwimmen oder Rad oder Lauf

Minimum Rad: 350km
Minimum Wasser: 6km
Maximum Lauf: 10km