[roadrunner]

Ich denke 10l sind zu viel ! Der ansatz mit 40ml je KG Körpergewicht ist wohl schon ganz gut.

Wie ist das den mit Tee (wo wir bei Kaffee sind) den ich viel und in vielen sorten trinke??? Meist den "Krümmeltee" (zitrone) von Aldi.

Beim Radfahren immer 2 Flaschen mitnehmen. Lieber alle 3KM nen Schluck als alle 10KM die halbe Flasche.