[Racesnail]

So, kleines Update,

war die Woche schon 3x zwischen 30 und 50 min schwimmen. Merke dass ich konditionell besser werd Die Armzüge klappen auch schon ganz gut, aber die Koordination aus Arm, Bein und Atmen gelingt mir noch nicht.
Ich bin nun am Überlegen ob ich nich direkt nem Tria-Verein beitrete. Denke da kann man , wie im Schwimmverein, auch kraulen lernen und man hat Gleichgesinnte.
Ausserdem haben ja viele Vereine da auch die Becken vor den "normalen" Öffnungszeiten oder nach "Ladenschluss" zur Verfügung...

Des weiteren einmal 10 km zügig und einmal 10,5 km ganz gemütlich , allerdings in gut profiliertem Gelände.
Und eben war ich knapp 40 km Rennrad fahren ... Morgen wird mal Pause gemacht und Sonntag vermutlich noch en 10er ...

Ab 20.8. beginnt dann mein Marathon Plan mit 4 Einheiten pro Woche dazu noch bisschen schwimmen und radeln und schon is die Woche wieder rum