[~anna~]

Also, ich führ jetzt hier einfach mal Selbstgespräche -- am Ende weiß ich zumindest, falls es schief geht, wie ich es nächstes Jahr nicht machen werde.

Die erste Woche hat sich nun so entwickelt:

------------------------------
Woche 1:

Sa: 4h locker Rad
So: 6k joggen
Mo: 110k Rad, davon 85k (1300hm) "fast Vollgas", dann 3k laufen Vollgas [am Rad so wenig hm weil ich dann doch keine Lust hatte, in bergigere Regionen zu reisen]
Di: 12k joggen
Mi: 75k locker Rad (war einfach noch nicht frisch von Mo und hatte aber Bewegungsdrang)
Do: 4.5k/66k(770hm)/6.4k -- alles möglichst schnell

Fr, Sa: locker&kurz
So: Wettkampfstrecke (Transvorarlberg) abfahren
------------------------------
Woche 2:

19.8.: POWERMAN AUSTRIA VOLKSDUATHLON

------------------------------
Woche 3:

26.8.: TRANSVORARLBERG

------------------------------

Falls jemand Tipps oder sonst etwas zu sagen hat, freue ich mich natürlich