Zitat:
Zitat von Pippi
-Abwechslungsreich trainieren:
...und auch Kniebeugen mit Ausfallschritt (Langhantel) gemacht, wo ich von November (90kg) bis Ende Juni auf 130kg steigern konnte.
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Wenn Du tatsächlich von Ausfallkniebeugen sprichst, Hut ab. Für einen Ausdauersportler ist das sehr beachtlich.
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Wer glaubt, etwas zu sein, hat aufgehört etwas zu werden.
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