[Onnomax]

plag mich auch seit 2 Jahren damit rum - mal mehr, mal weniger.

spezielle Dehnübungen haben bei mir geholfen.

Aber richtig gut war dann der eher zufällige Tipp, mit einem Tennisball eine Triggerpunkt-Massage zu machen. Seitdem ist es extrem viel besser geworden. . Details kannst du googlen oder mir ne PM schicken.