[Carlos85]

Es wird langsam wieder!

Nach dem Technikteil hab ich mich dann auf 3x400m Atempyramide (Flachdach ) entschieden, also alle 50m Wechsel von 2-3-4-5-5-4-3-2er Atmung

Die ersten beiden 400er gleichmäßig in 7:46, da die Füße anfingen zu krampfen, bin ich den letzten 400er mit Pool Boy geschwommen => 7:05min in gleicher Intensität.

Was sagt mir das?

1. Hab ich noch me scheiss Wasserlage
2. Hab ich mich deutlich gesteigert in den letzten 4 Wochen
3. Ist da noch viel Potential


Die 2x50m Vollgas hab ich ausgelassen, da zum Einen die Bahn dafür zu voll war (insgesamt aber angenehm zu schwimmen) und das nur Krämpfe gegeben hätte.

Heute also 100 Rad und 2,4 geschwommen