captain hook

Naja, da ich selber 40x500 laufen musste, find ich 60x400m auch nicht so erschreckend.

Typische Programme für Anhänger und Verfechter entsprechender Trainingsansätze.

Das geht schon. Die Zielzeiten dafür wurden aus der Prognose für den Hauptwettkampf abgeleitet. Diese Prognose wurde im Winter gemacht (hat bei mir über Jahre fast immer gestimmt). Dann ist man die 40x500 bei 87% der prognostizierten WK Leistung für den Sommer gelaufen.

Dauert halt ewig...

Zum Sommer hin steigen die Geschwindigkeiten und die Wiederholungszahlen sinken.

Die 15x500 im Sommer bei 112% der WK Prognose waren wesentlich schlimmer als die 40x500m im Winter...