[Kido]

Zitat von hazelman

Also erstens läufst Du im Training wie Du sagst nur 5-6km, kein 10.

Würdest Du als Vorbereitung 10km laufen?
Ich hab das bisher immer so gehalten, dass die Distanz bzw. die Zeit, kürzer sein sollte aber die Belastung/Geschwindigkeit wie im WK. Somit den Körper an die Belastung zu gewöhnen und durch die Verkürzung der Zeit die Regeneration nicht zu kurz kommen zu lassen. --> Simulation