[kvlfliege]

Zitat von christhegerman

ich bin dieses Jahr 11:16 h in Roth mit 4:12 h Marathon durchgelaufen. Längster langer Lauf 24 km.
Radtraining ca.150km mit Koppellauf ist der Schlüssel.

jupp, war bei mir dieses Jahr auch so. Erster Marathon Frankfurt LD mit 4:22 durchgelaufen. War alles locker im GA1. Auch lange Radausfahrt + Koppellauf. Geht definitiv